Vítám tě na svém osobním blogu, který býval mým deníkem. Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální a spoustu věcí jsem také odstranila, jelikož už se mnou nerezonují nebo je nechci mít pro veřejnost viditelné :-) ♡♡♡ Blog má vlastní vyhledávací okénko, tak jej můžeš prohledat. Nechť jsou ti následující příspěvky inspirací!

Jogurtová variace s makovým medem


Smíchej řecký jogurt (Milko 0%) s ½ rozmačkaného banánu. Posyp mandlovými plátky, které si můžeš doma sama nakrájet z mandlí (10 ks), stačí trochu šikovné ruce a ostřejší menší nožík. Smíchej lžíci medu s mletým mákem a skořicí a nacákej lžičkou na jogurtovou směs.


Kalorie 290 kcal
Sacharidy 31 g
Bílkoviny 19 g
Tuky 11 g