Krásné dopoledne všem :) Jak se vám daří? Vy víte, na co se ptám :) Zaznamenali jste zase další
pokrok? Napište mi o něm :) Jsem zvědavá. V knize připište svoje dnešní míry. Doufám, že jste to zvládli pěkně na lačno a po toaletě, jen takmohou být výsledky co nejrelevantnější.Dnes si ve videu povíme něco na téma, které je sice v knize v samostatné kapitole, ale beztak se mne na něj ptáte. Vlastně před pár dny jsem dostala podobný dotaz, tak jsem se rozhodla o tom natočit i krátké video. Tím problémem je, že kdykoli po nemoci začnete cvičit, do týdne nebo do pár dnů se vám nemoc vrátí. Jste tak neustále v bludném kruhu, kdy se vlastně nemůžete plně věnovat cvičení a pokroky jsou tak samozřejmě v nedohlednu. Moje rada zní: pořádně se vyležte, nechte tělo řádně se uzdravit a až pak se vraťte ke cvičení. Ale ne tak, že si dáte hned Insanity se Shaunem. Ta intenzita cvičení musí narůstat postupně, zátěž se musí navyšovat. Tělo je i po nemoci stále oslabené a i když vy se cítíte lépe, jste vlastně stále napadeni viry a bakteriemi. Vyčerpáním těla cvičením nedocílíte ničeho jiného, než že dáte oslabenému tělu prostor, aby si v něm ty bacily mohly zase dělat svoji práci. Nic neuspěchejte.
Dokonce i v době, kdy jste plně zdraví a kolem vás řádí viry, tak pokud tělo budete vyčerpávat
a oslabovat cvičením, je dost možné, že onemocníte. Pamatujete na citát o atletech
a maratoncích z knihy?
Nepřeceňujte své schopnosti. Raději se na dva tři týdny vzdejte cvičení s vidinou, že se pak do toho opřete a výsledky budou za chvíli vidět. Stylem týden cvičit, dva týdny stonat nedocílíte moc velkých změn. Navíc vás tohle bude deprimovat, zanevřete na cvičení. I když si za tyhle kolotoče vlastně můžete sami svým přístupem. Nechali byste své dítko jít po týdnu antibiotik uběhnout 5-10 km? Nechali byste ho potit se s KB v ruce až do vyčerpání? Myslete na to. Buďte trpěliví! Nic vám neuteče :)
Mějte se světově a těším se na vaše komentáře.
