Vítám tě na svém osobním blogu, který býval mým deníkem. Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální a spoustu věcí jsem také odstranila, jelikož už se mnou nerezonují nebo je nechci mít pro veřejnost viditelné :-) ♡♡♡ Blog má vlastní vyhledávací okénko, tak jej můžeš prohledat. Nechť jsou ti následující příspěvky inspirací!

Snídaňová frittata

4 vejce rozklepneme do misky a vidličkou pořádně rozmícháme. Osolíme. Na pánvi rozehřejeme 1 lžičku másla (nebo ghee), který po povrchu pánve rozetřeme. Vlijeme vejce, poklademe tenkými plátky středního rajčete, zasypeme hrstí hrášku nebo kukuřice (nebo kombinace obojího) a přidáme 25 g na tenká kolečka nakrájenou kvalitní klobásku (můžeme dát i na kostky nakrájený plátek slaniny). Můžeme lehce opepřit. Nyní na mírném plameni smažíme pod pokličkou, dokud nebude omeleta hotová. Neotáčíme.



Kalorie 490 kcal
Sacharidy 9 g
Bílkoviny 29 g
Tuky 37 g