Zde je můj tréninkový kalendář pro duben a květen. V dubnu jsem si první týden dala pauzu, abych se připravila na nový program od Caroline Girvan. Její full body tréninky naprosto miluju, ale nebyla jsem schopna tento program dojet ani do poloviny, jak silně mě nebavil. Musela jsem se do něj strašně nutit a ačkoli jsem si myslela na počátku, že si moje srdce získá, zklamáním jsem se ho vzdala a šla cvičit raději něco jiného.

Vrátila jsem se na chvíli zase k Lise-Marii, kterou jsem si zase na čas oblíbila a doslova se zamilovala do jejich nabušených tréninků, byť trvají podstatně déle, strašně moc dobře se mi s ní cvičilo, Lisa je neskutečný drak :-)

Tréninky z obou měsíců najdete převážně v placených aplikacích. Co se tréninků od Lisy týče, cvičí pod svou značkou The Wkout a některé z níže uvedených najdete zdarma také na YT :-)

Na konci května jsem se záměrně trénování vzdala, jelikož mě čekaly masérské zkoušky ihned z kraje června a potřebovala jsem hodit fokus čistě na studium a netlačit se přes napnutý čas do trénování. prostě jsem si to dovolila :-) Nebudu tvrdit, že návrat zpět ke cvičení byl jednoduchý. Vůbec ne. Vrátila jsem se k němu až v červenci! 

DUBEN 2025

1. --
2. --
3. --
4. --
5. --
6. Caroline Girvan - Max Program Day 1 (40 Min)
7. --
8. Caroline Girvan - Max Program Day 2 (40 Min)
9. Caroline Girvan - Max Program Day 3 (40 Min)
10. --
11. --
12. Caroline Girvan - Max Program Day 4 (40 Min)
13. Caroline Girvan - Max Program Day 5 (40 Min)
14. --
15. --
16. --
17. Caroline Girvan - Max Program Day 7 (40 Min)
18. Caroline Girvan - Max Program Day 8 (40 Min)
19. Caroline Girvan - Hip Mobility (25 Min)
20. Caroline Girvan - 600 Rep Upper Body Challenge (35 Min)
21. --
22. --
23. --
24. --
25. --
26. Caroline Girvan - Kettlebell Full Body (30 Min)
27. The Wkout - Split & Sweat #12 - Season 4 - Sandbag HIIT Cardio
28. The Wkout - TheWKOUT #1 - Time Cap Full Body (45 Min)
29. The Wkout - YogaWK #104 - Move The Legs, Balance And Stretch
30. --

 

Já k tomu něco přidám. Lidé zde stále nosí kamení, aby mohly stála a byla zachována. Obyčejné kameny, nebo i maličké s daty návštěv. Okolo mohyly byl původně les. Ten byl kvůli kůrovci naprosto srovnán se zemí, byla zde planina. Dnes už kolem památníku i všude kolem rostou stromky nové. Jak listnaté tak jehličnaté a jednou to tu bude zase moc hezké :-)

Místo je ideální pro procházku, ale také pro kolo, protože zde jsou sjízdné cesty a z rozcestí, kde mohyla stojí, se dostanete jak do Starého města u Bruntálu, tak do Skrbovic, nebo do Bruntálu, záleží, odkud jdete či jedete na kole :-)

Pěšky nám to z Bruntálu tam i zpět trvalo něco maličko přes hodinku a ušli jsme asi 4,3 km. Moc doporučuji místním :-)

Kristina

Únorový měsíc byl pro mne fyzicky náročný - fyzicky vyčerpávající práce, různé povinné akce ve škole a trénování dětí mi daly zabrat a už mi nezbývala chuť ani na obyčejnou jógu, kterou jsem volila ve dny, kdy to mentálně šlo. Volila jsem proto hlavně fokus na pravidelný spánek - kupodivu jsem si tento měsíc dokonale srovnala svůj biorytmus :-) Hodně jsem se věnovala koníčkům a relaxačním činnostem. Takže v tomto směru báječný měsíc 😊

ÚNOR https://www.youtube.com/playlist?list=PL6cWhkZGjfIZzxnchrfpJobQH3QRHXIFB

V březnu to už byla jiná liga... měla jsem síly na rozdávání, střídala jsem doslova ukázkově různé styly tréninků od činek přes kettlebelly, švihadla, strečink, jogu, HIIT. Cvičila jsem s různými trenéry. Hodně s mým oblíbeným Danielem, zamilovala jsem se opět do Lisy-Marie, na řadu přišla i Caroline G. a párkrát také Charlie Follows. Perfektní měsíc :-)

Tentokrát nemám doslova "kalendář" sepsaný, ale na odkazech níže najdete všechny tréninky, které jsem za tyto dva měsíce postupně odcvičila. Neuvěřitelné, v březnu jich bylo 21 💗

BŘEZEN https://www.youtube.com/playlist?list=PL6cWhkZGjfIZxnkgvsT595y5k9fMxPKVb

Můj nový objev. Miluju ty vůně od Dermacolu. Tahle je nová, asi druhá nejlepší, co mají. Královnou stále zůstává Magnolie & Passion Fruit ♡